Oração Mental pedindo a Deus o dom do silêncio interior

PRIMEIRO PASSO:

Escolha um lugar tranquilo, prepare o seu espírito, tranquilize o coração.

O primeiro que devemos fazer é colocar-nos na presença de Deus. Como se colocar na presença de Deus? Simples. Sempre estamos na presença dele. O que devemos fazer é criar consciência da presença dele. Dizer para nós mesmos: Deus está aqui. O Criador de tudo está nesse momento me sustentando no ser. E comece a conversar com Deus. Faça, primeiro, um ato de adoração. Se possível, se ajoelhe adorando-O. Depois faça atos de fé, de esperança e de caridade dizendo Senhor, creio em ti, mas aumenta a minha fé, espero em ti, mas aumente a minha esperança, te amo, mas aumente o meu amor. E fique um tempo cultivando essa atitude em seu coração.

FRUTO E PETIÇÃO

Depois, coloque o fruto que você busca nessa oração. Por exemplo, como fruto dessa oração eu gostaria alcançar a graça do silêncio interior.

A partir do fruto, faça uma petição, por exemplo: Senhor, te peço a graça do Silêncio interior. Essa petição será como um mantra ao longo da sua oração e pode ser repetida várias vezes para pedir a Deus o dom da vida interior.

LER E MEDITAR O TEXTO PROPOSTO:

Em seguida, leia o texto que você preparou para a sua oração. Proponho abaixo um trecho das Conferências de São Cassiano:

XVIII - A alma comparada a uma mó de moinho

O exercício que se requer do nosso coração pode ser convenientemente comparado ao trabalho que as mós de um moinho realizam, movidas pela água que cai de um canal. As mós não podem de modo algum parar de girar, pois são levadas pela força das águas; no entanto, fica ao critério do moleiro fazer moer trigo, cevada ou centeio. Uma coisa é certa: só poderá ser moído aquilo que o moleiro enviar para as mós.

Assim é para a nossa alma. Na vida presente, os fluxos das tentações caem sobre ela de todos os lados e a movem e instigam com os pensamentos mais variados; contudo, cabe ao seu zelo e diligência determinar quais desses pensamentos deverão ser admitidos e quais rejeitados. Se — como eu disse — recorrermos à meditação contínua das Escrituras Sagradas, elevando nossa mente ao pensamento das realidades sobrenaturais, ao desejo da perfeição e à esperança da felicidade eterna, nossos pensamentos serão certamente espirituais e farão habitar a alma nas mesmas alturas às quais se elevou na meditação. Se, por outro lado — após ceder à preguiça e à negligência — nos deixarmos levar por pensamentos culpados, ou nos envolvermos em conversas inúteis, ou ainda nos guiarmos por preocupações mundanas e vãs solicitudes, surgirá em nós uma espécie de joio. Para a nossa alma será muito prejudicial moer esse malte, no entanto, mesmo neste triste caso, verificaremos a palavra do Senhor que diz: "Onde estiver o tesouro das nossas obras e das nossas intenções, lá necessariamente se encontrará o nosso coração" [45].

XIX - Os três princípios dos nossos pensamentos

Devemos primeiro lembrar que três são as fontes de onde surgem os nossos pensamentos: Deus, o demônio, nós mesmos.

Nossos pensamentos vêm de Deus quando Ele se digna visitar-nos com uma iluminação do Espírito Santo e nos elevar a um modo de vida mais sublime. São também de Deus os pensamentos que nos trazem uma compunção salutar por termos desperdiçado certas oportunidades de progresso, ou por termos caído em algum pecado devido à nossa acídia. Nossos pensamentos vêm de Deus também quando nos revelam os mistérios celestiais e nos chamam a propósitos de ações e desejos melhores, como foi no caso de Assuero [46].

Castigado por Deus, aquele rei sentiu-se impulsionado a percorrer os livros nos quais estavam narradas suas façanhas; essa leitura lembrou-lhe os serviços prestados por Mardoqueu. Lembrando-se de que Mardoqueu não havia recebido qualquer recompensa, o rei quis que ele recebesse honras supremas e, em vista de seus méritos, revogou o decreto de morte promulgado contra os judeus.

Aos pensamentos que vêm de Deus nos remete o Salmista quando diz: "Ouvirei o que fala em mim o Senhor Deus" [47]. Há também um profeta que tem essa expressão: "O anjo que fala em mim diz..." [48]. O mesmo conceito nos lembra Jesus no Evangelho quando promete vir a nós junto com o Pai e estabelecer em nós sua morada [49]. Ele diz: "Não sois vós que falais, mas é o Espírito do Pai que fala em vós" [50] e São Paulo escreveu: "Vós buscais uma prova para vos convencer de que Cristo fala em mim" [51].

Nascem do diabo aqueles pensamentos com os quais ele tenta nos fazer cair; e ele usa para esse fim ou as atrações do vício, ou insídias ocultas. Às vezes ele nos apresenta — com astúcia extremamente sutil — o mal como bem, e transforma-se ele mesmo em anjo de luz.

De pensamentos sugeridos pelo diabo temos um exemplo no Evangelho de São João: "Terminada a ceia, o diabo já tinha posto no coração de Judas Iscariote, o propósito de trair o Senhor" [52]. E ainda: "Após aquele bocado, Satanás entrou nele" [53]. São Pedro expressa o mesmo conceito, quando, no repreendimento dirigido a Ananias, diz: "Por que Satanás tentou o teu coração, para te fazer mentir ao Espírito Santo?" [54]. Ao nosso caso se aplica também a palavra que lemos no Evangelho, mas que já muito antes fora escrita no Eclesiastes: "Se o ânimo do poderoso se levantar contra ti, não abandones o teu lugar" [55]. Acrescentemos também o que diz a Deus — contra Acabe — o espírito imundo no terceiro livro dos Reis: "Sairei e serei espírito de mentira na boca de todos os seus profetas" [56].

Nossos pensamentos vêm de nós mesmos cada vez que recordamos — usando nossas faculdades naturais — o que fazemos, fizemos e ouvimos. A esse respeito, o beato Davi diz: "Repouso nos dias antigos, e os anos do passado tenho em mente. E vou refletindo à noite em meu coração, e medito e examino o meu espírito" [57]. E em outro lugar: "O Senhor sabe que os pensamentos dos homens são vãos" [58]. E ainda: "Os pensamentos dos justos são a equidade" [59]. No Evangelho, finalmente, o Senhor diz aos fariseus: "Por que pensais mal nos vossos corações?" [60].

Eis um resumo esquemático desse texto, destinado a pessoas com TDAH ou transtornos parecidos:

XVIII - A alma comparada a uma mó de moinho

• Analogia: O coração humano comparado ao mecanismo das mós de um moinho.

• Mecanismo: As mós, movidas pela água, não param de girar.

• Escolha do moleiro: Pode escolher moer trigo, cevada ou centeio, assim como podemos escolher nossos pensamentos.

• Aplicação à vida: A alma é constantemente tentada por pensamentos variados.

• Positivo: Se escolhermos meditar nas Escrituras e buscar a perfeição, nossos pensamentos serão elevados.

• Negativo: Se negligenciarmos nossa vigilância, pensamentos prejudiciais surgirão.

• Conclusão: A qualidade dos nossos pensamentos determina onde o coração se fixa.

XIX - Os três princípios dos nossos pensamentos

• Fontes dos pensamentos:

1. De Deus:

• Providos pela iluminação do Espírito Santo e reflexão sobre as Escrituras.

• Exemplo bíblico de Assuero e Mardocheu.

• Citações que enfatizam a influência divina nos nossos pensamentos (Salmos, Profetas, Jesus, Paulo).

1. Do Diabo:

• Tentativas de fazer-nos cair através do vício ou de enganos.

• Apresenta o mal como bem e disfarça-se de luz.

• Exemplos bíblicos de Judas Iscariote e Ananias.

1. De nós mesmos:

• Originados em nossas próprias experiências e memórias.

• Reflexões pessoais e discernimento entre o justo e o vão.

• Citações bíblicas sobre auto-reflexão e a natureza humana dos pensamentos.

Este esquema destaca a dinâmica entre influências externas e internas na formação de nossos pensamentos e como isso reflete na direção espiritual de nossas vidas.

qual propósito eu posso fazer para o meu dia de hoje baseado nesses ensinamentos

PROPÓSITO

Reflita sempre em como você pode concretizar essa oração através de um propósito, por exemplo:

Baseado nos ensinamentos apresentados, aqui estão algumas propostas de propósitos que você pode fazer para o seu dia:

1. Meditar nas Escrituras: Reserve um momento do seu dia para ler e meditar sobre as Escrituras Sagradas. Isso pode ajudar a elevar seus pensamentos e fortalecer seu espírito contra tentações.

2. Reflexão e autoavaliação: Dedique algum tempo para refletir sobre seus pensamentos recentes e ações. Pergunte a si mesmo quais desses pensamentos são elevados e edificantes e quais devem ser descartados.

3. Vigilância sobre os pensamentos: Esteja consciente e vigilante sobre os pensamentos que permite entrar em sua mente ao longo do dia. Lembre-se de que a qualidade dos pensamentos determina a direção do coração.

4. Buscar inspiração divina: Peça a Deus que o visite com iluminação e inspiração do Espírito Santo, especialmente quando enfrentar decisões importantes ou desafios.

5. Evitar conversas inúteis ou negativas: Faça um esforço consciente para evitar participar de conversas que não sejam produtivas ou que possam levar a pensamentos negativos ou prejudiciais.

6. Foco em pensamentos construtivos: Tente focar em pensamentos que são construtivos e que promovam a compunção salutar, como o desejo de melhorar, de ser útil aos outros, e de crescer espiritualmente.

7. Promover ações positivas: Com base nos pensamentos elevados e inspirados que cultivar, tome iniciativas práticas que reflitam esses valores, como atos de bondade, justiça e generosidade para com os outros.

Estes propósitos podem ajudá-lo a orientar seu dia para uma vivência mais plena e espiritualmente enriquecedora, mantendo sua mente e coração focados em aspirações mais altas.

crie uma oração com o conteúdo do texto de João Cassiano

Faça uma oração baseando-se também no texto lido:

Claro, aqui está uma oração inspirada pelos ensinamentos de João Cassiano:

Senhor Deus, fonte de toda sabedoria e verdade, Peço humildemente que Vosso Espírito Santo ilumine meu coração, Para discernir entre os pensamentos que elevam e os que desviam, E fortalecer minha vontade para rejeitar as tentações que me assediam.

Concedei-me a graça de manter minhas mós espirituais firmemente voltadas ao bem, Que eu possa escolher sabiamente o grão a ser moído em minha alma, Transformando cada pensamento em oferta pura a Vós.

Que as águas vivas de Vossa presença guiem as mós de minha mente, Para que, como o moleiro atento, eu processe somente o que é justo e verdadeiro, E evite as conversas vazias e as preocupações que distraem do sagrado.

Fazei de mim um instrumento de Vossa paz, Que, lembrando-me sempre de Vosso amor e Vossas palavras, Eu possa refletir Vossa luz em cada ato e decisão.

Por fim, peço que meu coração encontre repouso apenas em Vós, O tesouro verdadeiro onde meu espírito anseia morar. Amém.

qual salmo da biblia pode se relacionar a essa temática?

Procure um salmo que possa se associar à temática meditada:

Salmo 18,15: "Sê tu, SENHOR, o meu rochedo, refúgio que me salva! Porque és a minha rocha e a minha fortaleza; por amor do teu nome, guia-me e encaminha-me."

Essa passagem é uma oração por orientação e proteção divina, ecoando o desejo de ter pensamentos puros e ações guiadas pela vontade de Deus, o que se alinha perfeitamente ao conceito de direcionar e vigiar os pensamentos para manter o coração fixado em coisas elevadas e espirituais.

Concretize mais ainda o propósito: um proposito concreto para essa oração: não ver Netflix em todos os tempos livres, mas , em alguns tempos livres, escolher um tema espiritual no YouTube, uma palestra, um audiolivro... e quando eu tiver vontade de ver Netflix hoje vou colocar essa palestra.

Esse é um propósito excelente e concreto que alinha suas ações diárias com a busca por elevação espiritual, como discutido nos ensinamentos de João Cassiano. Para ajudar a solidificar esse propósito, aqui está uma forma de oração adaptada para reforçar seu compromisso:

Senhor, que minhas horas sejam marcadas não apenas pelo descanso, mas também pelo enriquecimento espiritual. Ajuda-me a resistir à tentação de preencher todo o meu tempo livre com distrações como a Netflix. Em vez disso, inspira-me a buscar conteúdos que alimentem minha alma e espírito. Que eu possa optar por assistir a palestras espirituais, audiolivros ou vídeos que me aproximem de Ti e de Tua sabedoria. Dá-me força para substituir momentos de lazer passivo por tempo de aprendizado e reflexão, para que eu cresça em compreensão e proximidade contigo. Que este novo hábito fortaleça meu espírito e renove minha mente, guiando-me sempre mais perto de Teu amor e Tua verdade. Amém.

Este propósito e oração podem ajudá-lo a transformar seus momentos de lazer em oportunidades de crescimento espiritual, mantendo-se alinhado com seus valores e aspirações mais elevadas.

CONCLUSÃO E EXAME:

Agora, tendo feito a oração, comece a fazer um breve exame de como foi a oração. Quais atitudes interiores você teve. Escreva as ideias que possam ter surgido, as sugestões de Deus para a sua alma. Tenha sempre um caderninho de luzes interiores. Essas luzes você pode levar à direção espiritual e ao confessor também.

Agradeça a Deus pela oração. Convide Nossa Senhora a te ajudar a cumprir o seu propósito ao longo do dia. Peça a Ela que interceda a Jesus pelo fruto que você pediu a Deus nessa oração.